GESÜNDER LEBEN

Fitness für Körper, Geist und Seele

 

Achtung !!!! Alle Coachings gibt es auch als Online Angebot!!!

 

 

 

Die Coachings

 

"Tut mir das wirklich gut?" ist eine der Kernfragen, die man sich stellen muss, wenn man seine Gesundheit in der Balance halten möchte. Doch woher weiß ich, was mir gut tut? Diese Frage kann man heute ohne medizinisches Fachwissen kaum beantworten. Das Wissen über Gesundheit kennt keine Grenzen und Google bringt einen nicht wirklich weiter. Welcher von den 1000 Treffern hilft mir weiter um gesund zu bleiben und welcher nicht?

Vor allem reicht das Wissen um die Fakten nicht aus. Einen Arzt konsultieren? Macht wenig Sinn, weil man ja nicht krank ist. Der richtige Ansprechpartner ist dein Healthcoach. Ich filtere das Überangebot an Informationen und finde für dich das, was dir auf deinem Weg zu mehr Health-Balance weiterhilft. Im Coaching suchen wir gemeinsam nach einer Balance, die ganz auf dich zugeschnitten ist und alles beachtet, was du zu einer gesunden Lebensweise brauchst.

 

 

Rück(en)sprache

 

Dein Rücken macht dir das Leben schwer? Das bedeutet, dass du noch nicht gelernt hast mit deinem Rücken mal ein offenes Wort zu reden. Ja, das klingt seltsam, aber es gib eine Wechselwirkung zwischen Gedanken, Emotionen und deiner Haltung. Doch um diese Zusammenhänge durch achtsame Selbstbeobachtung des Rückens zu erkennen brauchst du fachkundige Unterstützung.

Im Rücken-Coaching erarbeiten wir gemeinsam das Stressprofil, dem dein Rücken ausgesetzt ist. Wir finden neue Wege dieses Profil so zu verändern, dass du deinem Rücken Gutes tust statt ihn noch mehr zu belasten.

Ich rede schon lange , genauer seit ich mit nur 28 Jahren zwei Bandscheibenvorfälle hatte, mit meinem Rücken. Wir haben in dieser Zeit viel voneinander gelernt. Sogar in meiner Magisterarbeit war er Thema. Die wichtigste Erkenntnis aus den vielen Rücken-Lehrjahren ist aber, dass jeder Rücken einmalig und unverwechselbar ist. So wie du selbst. Im Coaching arbeite ich mit dir deshalb auf der Grundlage von Sportmedizin und Physiotherapie genauso wie auf den Grundlage von PERSONAL STORYTELLING.

So gehen wir vor:

 

- Anamnese = deine Rückengeschichte.

- Detaillierte Analyse des Gangbildes und der Haltung per Video.

- Suche nach belastenden Gewohnheiten im Alltag.

- Test des muskulären Status.

- Status der metabolischen Situation der Muskulatur.

- Analyse der äußeren Stressfaktoren.

- Analyse deines Mindsets. Welche emotionalen Trigger und Irritationen gibt es?

 

Wenn alle Ergebnisse vorliegen, beginnt das Rückentrainingsprogramm. Es besteht aus speziellen Achtsamkeitsübungen, Core-Training, Gang- und Bewegungsschulung. Außerdem erarbeiten wir in  Gesprächen das Mindset, mit dem du den Rücken im Alltag besser schützen kannst.

 

 

Nimm das Ruder wieder selbst in die Hand!

 

Hat dich der Stress bis an den Rand des Burnouts gebracht? Mein Job als Journalistin hat mich sehr oft an diese Grenze gebracht. Und es war ja nicht nur der Job, sondern auch die pflegebedürftigen Eltern, eine Ehe auf Distanz und das Gefühl nie genug Zeit für Freunde, geschweige denn für mich selbst zu haben.

In dieser Klemme zwischen Familie, Job und Freunden steckst du vielleicht auch. Auf der einen Seiten möchtest du an allen Fronten bestehen und gleichzeitig scheint es unmöglich, die Übersicht zu behalten. Alles scheint im Chaos zu versinken. Und du ruderst jeden Tag, um den Kopf über Wasser zu behalten. Gleichzeitig steigen die Anforderungen, die an uns gestellt werden. Wir sollen uns ständig an neue Situationen anpassen und neu erfinden. Wer verliert da nicht die Balance?

 

Ich lebe mein Leben mittlerweile so, dass meine Balance stabil bleibt und meine Energiereserven nicht mehr leerlaufen. Wenn du auch zu dir kommen und durchatmen willst und wieder selbst bestimmen möchtest wo es entlang geht...

...dann ist PERSONAL STORYTELLING der richtige Weg. Eine Coaching Methode, die darauf basiert, dass Geschichten uns schon seit Urzeiten in komplexen Zusammenhängen Struktur geben und Ordnung schaffen.

 

Die Geschichte, die am besten dafür taugt, dir wieder einen klaren Blick im täglichen Chaos zu verschaffen, ist deine eigene Lebensgeschichte. Sie zu betrachten ohne zu urteilen, lässt dich völlig neue Blickwinkel auf Geschehenes entdecken.

 

Wir gehen im Coaching gemeinsam auf eine Reise voller Überraschungen und Aha Effekte. Wir entdecken wie du deine Kraftquellen anzapfst und das rechte Maß findest, mit dem du dich gesund, glücklich und im Einklang mit dir selbst fühlst. Am Ende gibt dir die Reflexion deiner Geschichte alle Schlüssel in die Hand, um den Kurs wieder selbst zu bestimmen.

 

So gehen wir vor:

 

Dein Weg ist das Ziel

Die Suche nach dem eigenen Weg beginnt beim Betrachten des bisherigen Wegs. Wir schauen im Einzelcoaching auf deine persönliche Story und was sie dir über dich erzählt. Diese Art Coaching heißt PERSONAL STORYTELLING.

Ziel ist es nicht, auf Fehler und Versagen zu blicken, sondern unverkrampft und auf unterhaltsame Art die Vergangenheit an uns vorbeiziehen zu lassen. Dabei finden wir heraus, was dich zum Helden oder zur Heldin in deiner Lebensgeschichte gemacht hat. Denn jeder Mensch ist ein Unikat, auch du. Dazu hat dich deine einmalige, großartige und unverwechselbare Geschichte gemacht. In jedem Leben findet sich der Stoff für einen Film. Das ist nur eine Frage der Perspektive. Lass dich überraschen wie einfach das geht und bestimme das Drehbuch deines Lebens selbst.

 

Change the ending - Schreib dein Leben neu

Das Drehbuch deines Lebens neu schreiben? Warum eigentlich nicht? Mach aus deiner Geschichte einen Kinofilm! In der Ferienakademie lernst du wie das geht. Dein Leben ist spannend und großartig, du musst nur deine Geschichte auf neue Weise sehen lernen. Dann wirst du zum Regisseur deines Lebensfilms. Alles, was du dazu brauchst, sind Knowhow und Inspirationen. Beides findest du in der Ferienakademie.

 

Was dich wirklich dick macht...

 

...sind Diäten. Hast du schon alles versucht, um dein Gewicht in den Griff zu bekommen? Deine Frustration ist grenzenlos? Mein Gewicht und ich waren viele Jahre Erzfeinde. Die Waage stand wie eine unsichtbare Mauer zwischen uns. Diäten auszuprobieren war mein heimliches Hobby. Ich habe sie natürlich auch gründlich wissenschaftlich hinterfragt. Dabei habe ich sehr viel gelernt über Stoffwechsel, Fette, gute und schlechte Kohlehydrate, wann und wieviel man essen sollte und so weiter. Wie oft dachte ich, dass ich die richtige Diät endlich gefunden hätte. Die, mit der ich alles unter Kontrolle bekommen könnte. Und wieder hatte ich mich geirrt. Dann fand ich aber den entscheidenden Hinweis.

 

Die Wahrheit ist: Dein Gewicht ist der Spiegel deiner Seele. Ein gewagter Satz, aber der entscheidende, wenn du wirklich etwas an deinem Gewicht ändern möchtest. In einem Coaching, das dich und deine Situation in den Mittelpunkt stellt, wirst du erkennen, was dir fehlt um deine Essgewohnheiten neu zu gestalten. Vorschriften und Verbote sind es definitiv nicht. Stattdessen finden wir gemeinsam heraus, welche Faktoren deine Situation verändern können.

 

So gehen wir vor:

Analyse der Ernährungssituation. Was läuft schief?

An erster Stelle steht die Suche nach dem Warum. Wir finden die Punkte, an denen deine Balance aus dem Ruder gelaufen ist. Dein Körper hat eine Ernährungsgeschichte und die betrachten wir ohne zu urteilen oder anzuklagen. Wir finden den Schlüssel zur Lösung deines Problems.

 

Mit diesem Schlüssel erarbeiten wir deinen individuellen Lösungsweg, der nur für dich gilt. Denn jeder Mensch ist unterschiedlich und kein Metabolismus gleicht dem anderen. Aber die Steuerung dieses Metabolismus liegt nicht in den Fettzellen, sondern im Gehirn. Wir arbeiten auf der Grundlage neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und können so am Kern deines Gewichtsproblems arbeiten.

 

 

Mehr über die Coaching Methode in der Ferienakademie

Warum Personal Storytelling?

 

Weil die Suche nach der Health Balance beim Betrachten des bisherigen Wegs beginnt

 

Jeder Mensch ist ein Unikat. Dazu hat ihn seine einmalige, großartige und unverwechselbare Geschichte gemacht. In dieser Geschichte liegt der Schlüssel für Probleme mit dem Rücken, Übergewicht und einer Selbstüberforderung, die im Burnout enden kann. Beim Personal Storytelling schauen wir in Einzelcoachings auf deine persönliche Story und sehen, was sie dir über dich erzählt. Schritt für Schritt kommen wir dann zu den Kraftquellen, die du nutzen kannst um das Ruder deiner Gesundheit wieder in die Hand zu nehmen. Am Ende weißt du, wie du mit deinem Körper im Dialog bleibst und verhinderst, dass er aus der Balance gerät.

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Ellen Kleila 2020 all rights reserved https://www.dieferienakademie.de